Für die Bewegungspause zwischendurch habe ich diese Glücksrad - Vorlage erstellt. Das Glücksrad ist vom schwedischen Möbelhaus. Das Spiel funktioniert so:
Ein Kind dreht das Glücksrad (nur für sich oder für die ganze Klasse). Die Übung, bei der das Rad stehen bleibt, muss von dem jeweiligen Kind (oder eben der ganzen Klasse) für 1 Minute durchgeführt werden. Landet das Kind auf dem Sonnenschirm, muss es keine Übung machen. Landet es auf "2 x", muss die danach gedrehte Übung gleich 2 x durchgeführt werden (2 Minuten).
Bewegung ist für das Lernen sehr wichtig und förderlich. Gerade im Unterricht, wo sehr viel im Sitzen passiert.
Auf dem Glücksrad findest du folgende sportlichen Übungen:
Rumpfbeugen
Hampelmann
Liegestütz
Planks (Abstützen auf den Unterarmen)
An Ort und Stelle joggen
Kickbacks (Ein Bein nach oben strecken)
Lunges (Ausfallschritt)
Ellbogen zum Knie über Kreuz
Side Leg Lifts (seitliche Beinhebungen)
Squats (Kniebeugen
Pause
2 x --> Die Übung, die das Kind anschließend dreht, muss 2 x ausgeführt werden
Den großen Mittelkreis habe ich in 3 Versionen erstellt:
